Добавить в Закладки 

Горбуша
Зубатка (Морской волк)
Пангасиус (Морской язык)
Сёмга
Скумбрия
Форель

 

 

 

 

 

 

Горбуша (140-150 ккал на 100 гр)

Горбушу варить с момента закипания воды 10 минут, предварительно порезав на порционные куски.

Рецепты где используется свежая горбуша можно найти здесь http://sosedkina.ru/tag/gorbusha-svezhaya .

 

 

 

 

Зубатка (Морской волк).  (  96-126 ккал на 100 гр)

 Зубатку варить с момента закипания воды 10 минут, предварительно порезав на порционные куски.

Рецепты где используется зубатка можно найти здесь http://sosedkina.ru/tag/zubatka

 

 

 

 

 

Пангасиус (Морской язык). (  89-103 ккал на 100 гр)

Пангасиус варить с момента закипания воды 8-10 минут, предварительно порезав на порционные куски. Не переварите рыбу, иначе она будет разваливаться.

Рецепты где используется пангасиус можно найти здесь http://sosedkina.ru/tag/pangasius

 

 

 

 

Сёмга.  (  170-220 ккал на 100 гр)

Сёмгу варить с момента закипания воды 15-20 минут, предварительно порезав на порционные куски. В пароварке – 25-30 минут.

Рецепты где используется сёмга можно найти здесь http://sosedkina.ru/tag/syomga

 

 

 

Скумбрия. (191-221  калл на 100 гр)

Скумбрию  варить с момента закипания воды 7-10 минут, предварительно порезав на порционные куски.

Рецепты где используется скумбрия можно найти здесь  http://sosedkina.ru/tag/skumbriya .

 

 

 

 

 

 

 

 

Форель. (калл на 100 гр)