Кулинарный сайт Ксении Соседкиной

Поиск по сайту:

Категории:

Популярные по оценкам:

Мы в соц. сети:


Опросы

А есть ли у вас мультиварка?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...

Диета и нужные витамины.

FavoriteLoadingДобавить в Закладки 

Сидя на диете важно принимать витамины. Но подбирать их нужно в зависимости от диеты.


НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА.
Суть диеты.
Диета сбалансирована по уровню белков и углеводов. Суточная калорийность не превышает 1200ккал. За счет этого и происходит снижение веса.
Какие витамины подойдут.
Выбирайте витаминно-минеральные комплексы, которые содержат от 50 до 100% от суточной нормы в витаминах и микроэлементах.

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА.
Суть диеты.
В рационе преобладают злаковые продукты (каши), а так же овощные и фруктовые блюда. Человек потребляет много клетчатки, что способствует работе кишечника и выведению из организма шлаков.
Какие витамины подойдут.
Выбирать нужно витаминные комплексы, в которых есть все недостающие элементы, в количестве не менее 100-150% от суточной нормы.
Отдельно нужно принимать препараты, содержащие ПНЖК, например рыбий жир.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА.
Суть диеты.
Рацион составлен из продуктов, богатых белком и клетчаткой. При этом ограничивается потребление простых углеводов. На белковой диете важно соблюдать правильный питьевой режим.
Какие витамины подойдут.
Нужно выбирать витаминно-минеральные комплексы богатые содержанием витамина С, магнием, калием, марганцем и молибденом.
Так же нужно принимать БАДы с содержанием пищевых волокон.

МОНОДИЕТА.
Суть диеты.
Рацион основан на употреблении преимущественно одного продукта (кисломолочный продукт/ каша/ фрукты/ овощи). Такая диета чаще используется как разгрузочный день.
Какие витамины подойдут.
Необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы, содержащие практически весь спектр витаминов и микроэлементов не менее 100-150% от суточной нормы.

ГОЛОДАНИЕ.
Суть диеты.
Отсутствие пищи приводит к очищению организма и сжиганию жира.
Голодать нужно под контролем диетолога или терапевта.
Какие витамины подойдут.
Подбирать витаминно-минеральные комплексы при такой диете должен пдбирать специалист.

 

GD Star Rating
loading...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Добавьте свой рецепт:

Популярные по просмотрам:

Популярные по комментариям:

Введите свой E'mail:

Друзья сайта:

Календарь:

Сентябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930